Présentation
Je m’appelle Patrick Bel. J’ai toujours fait du sport, parfois plusieurs, c'est pour moi un élément déterminant du bien-être. Le sport permet d'améliorer son physique, réguler son humeur, se dépenser être satisfait et c'est une formidable école de la vie qui enseigne que toute chose se mérite et que l'on doit travailler dur pour y arriver.
Les sports qui m’ont le plus influencé sont la gymnastique, les arts martiaux, l’escalade, le BMX, le surf, le snowboard,... et aujourd’hui principalement la musculation en charges libres, Haltérophilie, Crosstraining (condition physique générale) et toujours un peu de surf à l'océan ou en piscine à vague en Suisse.
J'exerce principalement Châtel Tonic Club à Châtel (Vallée d'Abondance en Haute-Savoie) mais je peux intervenir pour des coachings en extérieur, à domicile ou en entreprise, et à distance.
Ma priorité c’est le bien-être. Etre bien dans son corps et dans sa tête. C'est pour moi en relation directe avec :
1/ une bonne condition physique générale qui nous permet d'être en santé et de pouvoir profiter au mieux de nos activités
2/ une esthétique corporelle qui nous satisfait
3/ Des challenges qui nous font sortir de notre zone de confort et dépasser ses limites mentales et physiques, et finalement progresser
Compétences
- Coach sportif diplômé d’état BPJEPS AGFF (musculation)
- Diplomé "Bayesian Personal trainer" Nutrition et Performances
- Spécialisé dans le changement esthétique : perte ou prise de poids
- Remise en forme pour la santé
- Amélioration de la posture et de certaines douleurs de dos et articulaires
- renforcement et amélioration de la mobilité Post rééducation (après le travail du kinésithérapeute.
- Développement des capacités physiques en vue de performer dans votre sport
- Je peux coacher en anglais
- Coaching à distance, en salle, à domicile
Perte de Poids
La perte de poids est en fait une perte de masse grasse.
Il est important d'avoir une diète adaptée pour perdre le maximum de graisse et conserver ses muscles.
C'est pourquoi la réussite principale d'une perte de poids tient d'abord dans l'alimentation.
Le sport sera un complément efficace pour améliorer la silhouette mais dans la majorité des cas, le sport ne suffira pas à lui seul pour perdre du poids
-
![]()
-
![]()
-
![]()
-
![]()
Title
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. -
![]()
-
![]()
Prise de masse
La prise de masse s'adresse aux personnes fines et peu musclées.
Il peut y avoir une légère prise de graisse avec la prise de masse mais le but est d'ajuster la diète pour prendre du muscle et peu de graisse.
Recomposition Corporelle
La recomposition corporelle est moins connue.
Le but est de changer sa silhouette sans changer de poids.
La diète doit être bien ajustée pour permettre de construire du muscle et de brûler des graisses dans le même temps.
La recomposition corporelle s'adresse aux personnes ayant déjà un peu de muscle et peu de gras.
S'il n'y a pas assez demuscle, il faut envisager une prise de masse, s'il y a trop de graisse, il faut envisager une perte de poids.
Sur la photo ci contre, le poids n'a pas changer mais la silhouette n'est pas la même
-
![]()
-
![]()
Pour cette belle transformation physique, on a d'abord fait une perte de poids d'environ 8kg avec une diète et 2-3 entrainement par semaine. Puis une diète légèrement hypercalorique et 3-4 entrainements par semaine. La perte 2 poids s'est faite sur 2 mois et la prise de masse sur 7 mois.
Coaching Sportifs
Le coaching sportif s'adresse aux personnes souhaitant améliorer leur condition physique générale et préparation spécifique pour performer dans leur sport que ce soit pour le plaisir ou pour les sportifs de haut niveau.
J'accompagne aussi beaucoup de sportif en "post rééducation", c'est le travail de réathlétisation après une blessure et après ou pendant le travail du kinésithérapeute suivant ses instructions.
J'ai préparer plusieurs sportifs de haut niveau en quad freestyle, skieurs freeride, snowboarders...
Témoignages
Partenaires
N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions
 |